Codependentie

Codependentie. Misschien ken je het vooral van termen als relatieverslaving, bindingsangst of verlatingsangst. En dat is ook niet zo gek, want in liefdesrelaties komt het vaak het duidelijkst naar voren en doet het het meeste pijn. Maar eigenlijk gaat codependentie veel dieper. Het draait om afhankelijk zijn van anderen voor jouw geluk, het verlangen naar veiligheid, angst voor eenzaamheid maar ook om de angst om je helemaal te geven. Het lastige is dat je vaak pas laat doorhebt dat je vastzit in deze patronen.

Of je geeft alles, hopend op bevestiging van de ander, of je durft je juist niet volledig open te stellen uit angst om gekwetst te worden. En ondertussen verlies je steeds meer het contact met jezelf. Maar hier komt het goede nieuws: het kan anders! Samen ontdekken we wie je werkelijk bent, zodat je vanuit autonomie en zelfrespect keuzes kunt maken. Geen afhankelijkheid meer van anderen voor jouw geluk, maar zelf de touwtjes in handen. Je leert hoe je liefdevol voor jezelf kunt zorgen, zonder de angst om alleen te zijn of je compleet te geven. Klinkt goed, toch? Laten we die reis samen starten!

Codependentie draait vaak om het zoeken naar bevestiging buiten jezelf een manier om je compleet te voelen en die vervelende eenzaamheid en afwijzing te vermijden. Misschien begon dit patroon al vroeg, bijna zonder dat je het doorhad. Ergens onderweg ben je gaan geloven dat jouw geluk en eigenwaarde afhankelijk zijn van iets of iemand anders. En eerlijk? Dat is geen vreemde gedachte, want in onze samenleving horen we voortdurend dat geluk iets is dat buiten onszelf ligt. Of het nu gaat om blijven hangen in een relatie die niet goed voor je is, het zoeken naar bevestiging in je werk, of het loslaten van een verslaving, de kern blijft: je zoekt buiten jezelf naar compleetheid, erkenning en waarde.

Misschien leerde je als kind dat jezelf wegcijferen de snelste weg was naar liefde en veiligheid. Of je voelde ooit zoveel druk dat je je emotioneel bent gaan afsluiten, uit angst voor verstikking of je vrijheid te verliezen. En dan is er die eindeloze dans van aantrekken en afstoten: verbinding zoeken en tegelijkertijd echte intimiteit vermijden. Herken je dit? Dan kan codependentie een rol spelen en zit je mogelijk verstrikt in patronen die je zelfliefde en eigenwaarde in handen van anderen leggen, uit angst voor eenzaamheid of afwijzing.

Maar deze patronen hoeven je leven en relaties niet te blijven bepalen. Stel je voor dat je keuzes maakt vanuit je eigen behoeften, zonder altijd goedkeuring te zoeken of bang te zijn voor verlies of het nu de ander is of jezelf. Herken je jezelf hierin? Dan is dit het moment om die patronen te doorbreken. Zo maak je ruimte voor gezonde, oprechte relaties, een vervullend leven en de vrijheid om écht jezelf te zijn.

Check dan de volgende kenmerken van codependentie (bindings- of verlatingsangst)

• Bevestiging en waardering voelen als zuurstof; zonder lijkt het alsof je er niet echt toe doet.
• “Nee” zeggen? Dat voelt lastig, net als je grenzen aangeven. Je wilt niemand teleurstellen, dus cijfer je jezelf liever weg.
• Vastleggen? Liever niet, want stel dat er verwachtingen komen die je niet kunt waarmaken.
• Keuzes maken voelt moeilijk – hoe kies je als je niet weet wat je écht wilt?
• Misschien weet je niet eens wat je zelf leuk vindt of waar je goed in bent.
• Je denkt soms dat als mensen écht zouden zien wie je bent, ze misschien wel zouden weglopen.
• Je voelt je afhankelijk, maar naar de buitenwereld presenteer je jezelf als zelfstandig en onaantastbaar.
• Zonder iemand anders voel je je niet compleet, alsof er iets ontbreekt.
• Na een relatie ga je meteen op zoek naar een nieuwe, of het duurt maanden voordat je weer opkrabbelt.
• Je hoofd wil soms wel uit de relatie stappen, maar zodra de ander weer toenadering zoekt, blijf je hangen.
• Eenzaamheid voelt als je grootste vijand, en je doet er alles aan om dat gevoel te vermijden.