Zoeken naar meubels, nieuws etc
klaar met pleasen, tijd om jezelf te zijn

Codependentie

Altijd bezig met wat anderen willen, bang voor afwijzing, en het lastig vinden om echte intimiteit aan te gaan? Codependentie houdt je onbewust gevangen in patronen van pleasen, jezelf wegcijferen of alle nabijheid krampachtig vermijden. Samen pakken we deze patronen bij de kern aan en werken we aan meer zelfliefde, autonomie en gezonde relaties. Ontdek hoe het is om keuzes te maken die écht bij jou passen, zodat je vrijer, krachtiger en meer jezelf kunt zijn in elke verbinding die je aangaat.

Overmij3

Codependentie. Misschien ken je het vooral van termen als relatieverslaving, bindingsangst of verlatingsangst. En dat is ook niet zo gek, want in liefdesrelaties komt het vaak het duidelijkst naar voren en doet het het meeste pijn. Maar eigenlijk gaat codependentie veel dieper. Het draait om afhankelijk zijn van anderen voor jouw geluk, het verlangen naar veiligheid, angst voor eenzaamheid maar ook om de angst om je helemaal te geven. Het lastige is dat je vaak pas laat doorhebt dat je vastzit in deze patronen.

Of je geeft alles, hopend op bevestiging van de ander, of je durft je juist niet volledig open te stellen uit angst om gekwetst te worden. En ondertussen verlies je steeds meer het contact met jezelf. Maar hier komt het goede nieuws: het kan anders! Samen ontdekken we wie je werkelijk bent, zodat je vanuit autonomie en zelfrespect keuzes kunt maken. Geen afhankelijkheid meer van anderen voor jouw geluk, maar zelf de touwtjes in handen. Je leert hoe je liefdevol voor jezelf kunt zorgen, zonder de angst om alleen te zijn of je compleet te geven. Klinkt goed, toch? Laten we die reis samen starten!

In jezelf ligt de hele wereld en als je weet hoe je moet kijken en leren, is de deur daar en de sleutel in je hand. Niemand op aarde kan je de sleutel of de deur geven om te openen, behalve jijzelf.
Krishnamurti

"

Zoek je geluk nog steeds buiten jezelf?

Codependentie draait vaak om het zoeken naar bevestiging buiten jezelf een manier om je compleet te voelen en die vervelende eenzaamheid en afwijzing te vermijden. Misschien begon dit patroon al vroeg, bijna zonder dat je het doorhad. Ergens onderweg ben je gaan geloven dat jouw geluk en eigenwaarde afhankelijk zijn van iets of iemand anders. En eerlijk? Dat is geen vreemde gedachte, want in onze samenleving horen we voortdurend dat geluk iets is dat buiten onszelf ligt. Of het nu gaat om blijven hangen in een relatie die niet goed voor je is, het zoeken naar bevestiging in je werk, of het loslaten van een verslaving, de kern blijft: je zoekt buiten jezelf naar compleetheid, erkenning en waarde.

Misschien leerde je als kind dat jezelf wegcijferen de snelste weg was naar liefde en veiligheid. Of je voelde ooit zoveel druk dat je je emotioneel bent gaan afsluiten, uit angst voor verstikking of je vrijheid te verliezen. En dan is er die eindeloze dans van aantrekken en afstoten: verbinding zoeken en tegelijkertijd echte intimiteit vermijden. Herken je dit? Dan kan codependentie een rol spelen en zit je mogelijk verstrikt in patronen die je zelfliefde en eigenwaarde in handen van anderen leggen, uit angst voor eenzaamheid of afwijzing.

Maar deze patronen hoeven je leven en relaties niet te blijven bepalen. Stel je voor dat je keuzes maakt vanuit je eigen behoeften, zonder altijd goedkeuring te zoeken of bang te zijn voor verlies of het nu de ander is of jezelf. Herken je jezelf hierin? Dan is dit het moment om die patronen te doorbreken. Zo maak je ruimte voor gezonde, oprechte relaties, een vervullend leven en de vrijheid om écht jezelf te zijn.

Check dan de volgende kenmerken van codependentie (bindings- of verlatingsangst)

  • Bevestiging en waardering voelen als zuurstof; zonder lijkt het alsof je er niet echt toe doet.
  • “Nee” zeggen? Dat voelt lastig, net als je grenzen aangeven. Je wilt niemand teleurstellen, dus cijfer je jezelf liever weg.
  • Vastleggen? Liever niet, want stel dat er verwachtingen komen die je niet kunt waarmaken.
  • Keuzes maken voelt moeilijk – hoe kies je als je niet weet wat je écht wilt?
  • Misschien weet je niet eens wat je zelf leuk vindt of waar je goed in bent.
  • Je denkt soms dat als mensen écht zouden zien wie je bent, ze misschien wel zouden weglopen.
  • Je voelt je afhankelijk, maar naar de buitenwereld presenteer je jezelf als zelfstandig en onaantastbaar.
  • Zonder iemand anders voel je je niet compleet, alsof er iets ontbreekt.
  • Na een relatie ga je meteen op zoek naar een nieuwe, of het duurt maanden voordat je weer opkrabbelt.
  • Je hoofd wil soms wel uit de relatie stappen, maar zodra de ander weer toenadering zoekt, blijf je hangen.
  • Eenzaamheid voelt als je grootste vijand, en je doet er alles aan om dat gevoel te vermijden.
Overmij1

Bevrijd jezelf van codependentie

Jezelf zijn zonder grenzen

Codependentie kan op de lange termijn echt zijn tol eisen – denk aan stress, uitputting, burn-out, depressie of een negatief zelfbeeld. Maar dat hoeft niet zo te blijven! Mijn doel is om jou vrij te maken, zodat je kunt gaan leven op een manier die écht bij jou past. Geen pleasen meer, maar keuzes maken vanuit je eigen autonomie en zelfrespect. We gaan codependentie bij de kern aanpakken en ontdekken wie je werkelijk bent.

Dit proces vraagt moed, maar uiteindelijk geeft het je de ruimte om te leven op een manier die recht doet aan wie jij bent, met mensen om je heen bij wie je je echt thuis voelt. En het mooie is: zodra je de relatie met jezelf verdiept, merk je dat je relaties met anderen ook sterker en oprechter worden. Want wat echt bij je past, blijft! Klinkt goed, toch?

Aan de slag

met codependentie

Wil je de patronen van codependentie doorbreken en weer de regie over je leven krijgen? Dat kan op twee manieren: via persoonlijke therapie of door mee te doen aan de jaartraining "De weg uit codependentie."

In therapie werken we één-op-één aan het herstellen van je autonomie, zodat je weer keuzes maakt vanuit je eigen kracht. Leer je graag in een groep? Dan is de training "De weg uit codependentie" een geweldige optie om samen met anderen de weg naar persoonlijke vrijheid te bewandelen.

Welke weg je ook kiest, ik begeleid je stap voor stap. Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek en ontdek wat het beste bij jou past!

01

Therapie

In mijn therapie werk ik op een persoonlijke manier, afgestemd op jouw behoeften. Ik maak gebruik van verschillende technieken, zoals hypnotherapie, cognitieve herstructurering, systemische benaderingen, Transactionele Analyse en NLP. Deze combinatie stelt ons in staat om zowel op bewust als onbewust niveau te werken. Samen ontdekken we wat het beste bij jou past, zodat je vanuit je eigen kracht en autonomie weer de regie over je leven kunt nemen.

02

Training

⁠Onze training, verspreid over 8 weekenden (zaterdag en zondag van 10.00 – 17.00), neemt je mee naar de kern van codependentie en laat zien hoe het invloed heeft op relaties, werk en zelfzorg. Het doel is om je te helpen keuzes te maken vanuit autonomie en een vrijer, authentieker leven te leiden.

De training is ook perfect voor coaches en therapeuten. Je krijgt praktische oefeningen die je zowel zelf kunt toepassen als in je werk met cliënten kunt gebruiken. Start je reis naar persoonlijke vrijheid en diepere relaties!

Waar ik je mee kan helpen

Diensten

Asset 5

Hypnotherapie

Stel je voor dat je de automatische patronen doorbreekt en toegang krijgt tot je onderbewuste. Met hypnotherapie begeleid ik je om weer in contact te komen met je ware zelf.

Asset 2

Stress & Burn-out

Ben jij zo iemand die altijd doorgaat, hoge eisen stelt en alles aankan, maar nu vastloopt? Samen herstellen we je balans. Jij verdient het om jezelf nu op de eerste plaats te zetten.

Asset 4

Loopbaancoaching

Loopbaancoaching helpt je je talenten te ontdekken en een carrière te vinden die bij je past. Krijg begeleiding bij je loopbaan vraagstukken.

Asset 1

Codependentie bij jongeren

Leer de signalen herkennen van codependentie bij jongeren, en start je reis naar persoonlijke vrijheid. In deze soms moeilijke wereld, help ik je bij een vrijer leven.

Asset 3

Imposter Syndrome

Heb je last van het imposter syndroom? Leer hoe je deze zelftwijfel kunt overwinnen en je zelfvertrouwen kunt versterken. Ontdek hulp en oplossingen.

Asset 1

Codependentie

kies voor zelfstandigheid en innerlijke vrijheid en laat codependentie achter je. In een transformerend proces begeleid ik je naar een vervuld leven. Zet de eerste stap vandaag